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北京九陸微量元素測定儀介紹吸收食物里的鐵

北京九陸微量元素測定儀介紹吸收食物里的鐵

  相信大家都知道鐵對(duì)身體的重要性，那么如果人體缺鐵的話會(huì)給身體造成很大的危害，相信不用北京九陸廠家多說大家都知道有哪些危害。那么要從哪吸取鐵呢？想知道的話就和北京九陸微量元素測定儀廠家一起來看看了解下吧。

  北京九陸廠家在這里說下，當(dāng)人體鐵的攝入不足的情況下，一般來說人每天會(huì)從各種食物中攝取鐵，缺鐵性貧血不應(yīng)該如此普遍。北京九陸廠家在這里說下，問題在于不同食物中鐵的生物利用率不同。有些食物中的鐵容易被吸收，如動(dòng)物肝臟、肉中的鐵吸收率可高達(dá)25％。

  北京九陸廠家在這里要提醒下，有些食物中鐵則不易被吸收，如菠菜，盡管其含鐵量非常高，但被吸收的只有3％，顯然不是鐵的良好來源。一般而言，動(dòng)物性食品中鐵的吸收較好，植物性食物因?yàn)槭懿菟?、植酸等的影響，吸收率較低，一般僅為10％左右；而粗糧和一些蔬菜中鐵的吸收則更少，只有3％左右。北京九陸廠家在這里提醒下，因此如果不注意從動(dòng)物性食品中補(bǔ)充鐵，那么你的身體肯定很快就會(huì)缺鐵。

  北京九陸廠家在這里要告訴大家，因生理需求，女性對(duì)鐵的需求量大于男性，但由于女性的身材和飯量均比男性要小，在家庭中又基本上和男性吃同樣的食物，因此女性所攝入的鐵往往低于男性，容易造成貧血。所以北京九陸廠家要提醒下女性同胞們，需要多多注意飲食，不要節(jié)食。

  經(jīng)上文由北京九陸微量元素測定儀廠家的介紹，能幫助到大家認(rèn)識(shí)到鐵的重要性，知道從哪攝取鐵，同時(shí)希望大家多多關(guān)注自己的身體健康情況，不管有沒有不舒服的地方，一定要定期去做檢查，畢竟健康是人生中大的本金。



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