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微量元素缺乏怎么辦微量元素分析儀廠家為您解


微量元素時構(gòu)成人體的重要組成部分，當(dāng)疾病出現(xiàn)的時候可能回事微量元素缺乏引起的，也有可能是疾病本身造成的，所以出現(xiàn)因為缺乏微量元素的癥狀時一定要先查微量元素，再根據(jù)自身是否缺乏或過多及時調(diào)整，當(dāng)然如果不僅僅是微量元素引起的一定要及時就醫(yī)進(jìn)行治療。
合理的保持營養(yǎng)均衡是避免微量元素失衡的有利保障，如果平時缺乏某一種微量元素，可以進(jìn)行食物補(bǔ)充。當(dāng)然食物補(bǔ)充到吸收并不會立竿見影，需要一個時間進(jìn)行身體積累轉(zhuǎn)換，所以平時保持合理膳食很重要。平時不能將重點(diǎn)放在微量元素檢測結(jié)果是否正?；虿徽Ｉ厦妫鴳?yīng)該多了解各種食物中都含有哪些微量元素，含有哪些營養(yǎng)素，如何搭配好一日三餐，制作出美味可口的營養(yǎng)餐，這才是好的和安全的。
下面是九陸生物微量元素分析儀品牌廠家為大家整理的食物所含微量元素表格，相信大家一定會喜歡。
硅 廣泛存在與各種食物中，特別是非精制的食物中含量很多。
鉻 肝臟、牛肉、啤酒、面包、黑胡椒、雞肉、面粉和脫脂奶粉等。
鎳 燕麥、裸麥、巧克力、干豆、豌豆、綠色蔬菜等。
錫 各類食物中都可滿足正常膳食需要。
釩 谷類、蔬菜和堅果類等植物性。
碘 海帶、紫菜、海魚、海鹽等中含量豐富。
鐵 蛋黃、豬肝、海帶、木耳、菠菜、紫菜、芹菜、黃豆、綠豆、茄子、西紅柿、甘蔗、冬瓜、蘋果等。
銅 動物肝臟、腎、魚、蝦、蛤蜊中含量較高，果汁、紅糖中也有一定含量。
鉬 羊肉、豬肉、牛腎、牛肉、青豆、裸麥等。
錳 蘿卜纓、小麥、扁豆、大白菜、粗糧、干果、茶葉等。
鋅 魚類、肉類、動物肝腎、豆類和小麥中含量較高。
鈷 綠色植物是人類食物中含鈷豐富而變化較大的來源。
硒 青魚、沙丁魚、腎臟、肝臟、肉類、蛋類、芝麻、麥芽、大蒜、啤酒酵母等。
氟 小麥、黑麥粉、水果、茶葉、肉、青菜、西紅柿、土豆、鯉魚、牛肉等。


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