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維生素分析儀廠家談如何補(bǔ)充維生素

維生素分析儀

  維生素是一種有機(jī)化合物，它不同于脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，不能給人體提供能量，卻是人體維持生命活動(dòng)的必需營(yíng)養(yǎng)物，功能非常重要。如果缺少，將引起特殊的病癥。九陸生物作為專業(yè)的維生素分析儀器品牌廠家，下面為大家介紹一下關(guān)于維生素如何補(bǔ)充。
  根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》推薦，成年人維生素A攝入量為：男性800ug/天，女性700ug/天，高耐受量為3000ug/天，攝入過(guò)量可導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、食欲減退、視力模糊、嗜睡、頭痛等癥狀；一般來(lái)說(shuō)，健康人群通過(guò)飲食就能獲得足夠的維生素，但若攝入超出高耐受量，反而會(huì)產(chǎn)生毒性反應(yīng)，服用過(guò)量導(dǎo)致肝衰竭。成年人維生素D素?cái)z入量為10ug/天，高耐受量為50ug/天，攝入過(guò)量可出現(xiàn)高鈣血癥、食欲減退、腹瀉或便秘、肌無(wú)力和疼痛、惡心、嘔吐等癥狀。
  補(bǔ)充維生素不一定要依賴藥品或保健品，若不是極度缺乏，通過(guò)日常飲食就可攝取，過(guò)量服用片劑反而不利于健康。營(yíng)養(yǎng)專家指出，服用維生素的前提條件是掌握“適合”、“適度”、“時(shí)間”三個(gè)原則。“適合”是指應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行補(bǔ)充，如喜歡運(yùn)動(dòng)的人可適當(dāng)補(bǔ)充維生素B1和維生素C；處于生長(zhǎng)發(fā)育期的兒童，容易缺乏維生素D，可適當(dāng)補(bǔ)充。“適度”則強(qiáng)調(diào)人體對(duì)維生素的需求有一定限量，攝入過(guò)量則會(huì)引起中毒，服用時(shí)一定要遵循醫(yī)囑或說(shuō)明書(shū)，勿擅自增加藥量。維生素的補(bǔ)充好在餐后服用，水溶性維生素會(huì)較快地通過(guò)胃腸道，如果空腹服用，可能無(wú)法充分吸收利用。
  后九陸生物維生素分析儀提醒大家，維生素制劑也是一種藥品，應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用，不可當(dāng)作普通保健品。此外，維生素缺乏可能由某些疾病引起，好能從根本上進(jìn)行治療，而不是盲目補(bǔ)充維生素。


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